5 razões para sorrir

Hoje está sendo um daqueles dias em que tudo está dando errado, que você não se sente bem com nada e sorrir parece algo muito difícil? Então deixa eu te ajudar, aqui vão 5 razões para você sorrir e melhorar o seu dia.

1. Sorrir pode te fazer sentir feliz, mesmo quando você não está.

Pode parecer coisa de gente louca, está certo, mas alguns estudos mostram que quando você sorri, são enviadas mensagens para o cérebro dizendo que você está feliz. Com isso, o seu corpo libera um monte de endorfina que te faz sentir bem, mudando até sua respiração. Então, da próxima vez que estiver em um dia ruim ou se sentindo chateado, tente sorrir, isso pode ajudar.

2. Sorrir alivia o estresse.

Lembra daquilo de o seu corpo liberar endorfina que te faz sentir bem quando você sorri? Da próxima vez que se sentir pressionado, ou quando tudo estiver dando errado na sua vida, não pire! Calma, tá bom? Respira fundo e sorria, meu bem, sorria! Pode parecer bobo, mas sorrir pode ajudar a reduzir sintomas associados à ansiedade. O seu corpo vai diminuir o ritmo e acalmar sua respiração e seus batimentos cardíacos.

3. Você fica mais bonito quando sorri.

Você acha que é mentira, né? Então por que você acha que a gente sempre tá sorrindo nas fotos? Por que todos nós somos bobos? Não, meu bem! Dados mostram que mais de 95% das pessoas acreditam que um sorriso faz com que a pessoa seja mais atrativa ao sexo oposto. Então, anota aí, da próxima vez que for chamar alguém para sair sorria e arrase!

4.  O seu sorriso pode fazer com que os outros fiquem felizes.

Estudos também comprovam que um sorriso pode ser contagioso. Já te aconteceu de um amigo seu contar uma notícia muito, muito boa e, de tão empolgado e feliz  que ele está, você ficou da mesma forma? É que ao ver alguém sorrindo, alguns músculos do rosto podem ser ativados para que você faça a mesma expressão, mesmo sem perceber.

5. Você está vivo.

Você é capaz de correr atrás dos seus sonhos, de alcançar seus objetivos, de se sentir completo, realizado! Faça o que te faz feliz, o que te deixa motivado. Você é incrível e pode fazer o que quiser, quer motivo melhor?


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O que ninguém te conta sobre relacionamentos

Devo admitir que até o momento só escrevi textos que ilustram o namoro como algo muito fácil de ser levado a diante, uma relação sem grandes desafios. Mas a verdade é que não é bem assim. Para levar a vida com mais leveza e menos expectativas idealizadas sobre relacionamentos, aqui vai uma lista básica de coisas que deveríamos aprender na escola para não chegarmos tão cru à vida dos relacionamentos sérios.
  

 

Dar o troco é coisa de criança

“Ele saiu com os amigos sem dizer nada? Tudo bem, aqui se faz, aqui se paga”. Para, isso é ridículo, coisa de criança. Vingança é sempre uma forma acomodada de viver a vida. Se algo te incomodou na atitude dele(a), seja franco e converse. Sem drama de novela mexicana, por favor.

Não tente mudar ninguém

Não crie esperanças vazias: se alguém mudou perto de você é porque viu sentido naquilo, e não porque você pediu. A mudança sempre é mútua e inconsciente. Quem pede mudanças também muda, e acaba inspirando o outro a mudar também, sem pedir nada em troca. Agora, se você está num relacionamento pela “potencial mudança”, tome muito cuidado, você pode passar a vida inteira esperando algo que nunca aconteceu.

O outro vai te irritar e você terá vontade de enforca-lo

Porém não faça isso, você só se arrependerá depois. Nosso humor é inconstante, de louco e  bipolar todos temos um pouco. Se o outro começar a fazer brincadeiras e você não está no clima, explica para ele (a), não há nada de errado nisso. Às vezes é até melhor você explicar a situação para o outro do que ficar quieta(o) com a cara amarrada, porque assim ele(a) não fica com aquela impressão de “eu devo ser muito chato mesmo”, e fica sabendo também que você no clima para brincadeiras.

O outro não tem a obrigação de saber o que você quer o tempo todo

“Quem me conhece sabe do que eu gosto!”. Cala a boca, né?! Tem horas que nem você sabe se o que você quer, por que o outro tem que saber? Quem age assim é o bebê com a mãe – ela vai adivinhar se o bebê está com a frauda suja só pela cara que o bebê faz. Os adultos já sabem falar, então fale claramente o que se passa com você, o que você, o que você espera, e mexa-se! Por mais que os dois fiquem juntos, é impossível ler o que o outro quer. Clareza, honestidade e abertura, coisas simples que facilitam sua comunicação e evitam brigas por mal-entendidos.

Sua felicidade, responsabilidade sua 

Se você está esperando o momento certo ou pessoa ideal para começar a ser feliz, existe algo muito errado. Ninguém e nada tem a capacidade de te deixar mais ou menos feliz. As pessoas e momentos podem ser inspirações e pontos de alavancagem, mas nunca fonte de felicidade plena. Isso é responsabilidade sua e de ninguém mais.

Não superestime o relacionamento em sua vida

Sim, os relacionamentos, de modo geral, são a grande fonte de satisfação pessoal, mas não espere demais deles. Não que você deva ser pessimista, não digo isso, mas coloque o relacionamento numa fatia da sua vida, não viva em função do seu relacionamento – é muita responsabilidade na mão de ambos e é inviável que alguém possa carregar o peso do seu bem estar. Busque viver com o seu parceiro, não viver o seu parceiro, entendeu?

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Pequenas alegrias

Arquivo Pessoal

Sábado foi o casamento do meu primo. Não, ele não é um daqueles meus primos que eu quase nunca vejo, a não ser em reuniões familiares. Ele trocou algumas fraudas minhas, me ensinou a jogar vídeo-game, levamos algumas broncas por quebrar objetos da minha tia com guerras de travesseiros, saímos, trocamos alguns tapas e apelidos... tudo por causa dessa coisa toda de “amor primal”, sabe? Vê-lo se casando foi uma mudança e tanto para mim, principalmente porque eu nunca imaginei que ele fosse se casar, já que ele nunca ligou para isso. Mas aconteceu. Ele encontrou a mulher certa, tomou juízo, cresceu e se casou.

Estou falando do casamento dele porque, quando ele subiu no altar para esperar a noiva vir toda nervosa e chorosa pelo corredor da igreja carregando o tradicional buquê na mão, ele abriu um sorriso que eu nunca tinha visto antes. Era um sorriso de plena felicidade, de sonho realizado com um misto de nervosismo, um sorriso que... é difícil explicar, acho que só quem presenciou um sorriso daquele entende seu verdadeiro significado. Depois, quando sua noiva pisou na igreja, sua feição mudou completamente. O sorriso se desfez e ele começou a suar – também por causa do calor, mas era mais pelo nervosismo. Entretanto não era preciso sorriso nenhum, os olhos dele diziam tudo: aquele era o momento mais feliz da sua vida. O que fazia ele feliz não era a igreja a decoração pomposa, o som de violino, ou a presença de tantas pessoas. O que fazia os olhos dele brilharem era ela e o fato de que, a partir daquele dia, os dois construiriam uma vida juntos.

É engraçado pensar que aqueles segundos foram responsáveis por imensa alegria. A capacidade do ser humano de se alegrar com pequenas coisas, pequenos momentos, ainda me surpreende. A vida é uma grande surpresa, afinal. Está bem, esse não foi um pequeno momento, foi um casamento, ocasião importante para qualquer pessoa, mas geralmente são momentos simples que nos trazem as maiores alegrias, como os 20 segundos que a noiva dele demorou para cruzar a igreja. É disso que estou falando.

Ganhar um presente que você queria muito, não ir mal na prova final de matemática, o primeiro encontro, receber sua carteira de motorista, conseguir o primeiro emprego, comprar um cachorro, zerar um jogo, passar no vestibular (ou em qualquer outra prova importante)... Nossa, fiquei tão feliz ontem com o resultado de uma prova importante para mim! Eu tremia de felicidade. Viu, são todos pequenos momentos, mas são momentos mágicos e que costumam tirar nosso folego. Segundo Isabelle Batista, “Podemos fazer de pequenos instantes grandes momentos. Só depende da capacidade de cada um em saber aproveita-los e torna-los inesquecíveis”.